Łóżko powinno być miejscem odpoczynku i relaksu w nocy, jednak zmagania się z alergiami i astmą często wiążą się z gorszym snem i brakiem dobrego snu.Możemy jednak zminimalizować objawy alergii i astmy w nocy i wreszcie lepiej spać.
Istnieją różne sposoby minimalizowania czynników wywołujących alergie i astmę w środowisku snu, zaczynając od stosowania hipoalergicznej pościeli.
Dzielimynajlepsza tkanina pościelowa łagodząca alergie i astmę.Co więcej, oferujemy kilka prostych wskazówek, jak zmniejszyć liczbę alergenów w sypialni i zapewnić niezakłócony sen.
Jak walczyć z alergenami w pościeli
1. Śpij dalejHipoalergiczne tkaniny na materace
Kolejnym istotnym elementem pozwalającym chronić łóżko przed alergenami i bakteriami jest użycie materaca z hipoalergiczną tkaniną.
Hipoalergiczny materiał chroni materac przed zatrzymywaniem potu, kurzu i innych drobnoustrojów, które mogą przekształcić się w pleśnie i grzyby.Dobre tkaniny materacowe mogą przedłużyć żywotność materaca.Dobrym wyborem są tkaniny materacowe z tencelu i bawełny.
2. Wybierz hipoalergiczny materac
Hipoalergiczne oznacza, że łóżko zawiera materiały odporne na alergeny, takie jak pianka z pamięcią kształtu, lateks lub pokrowce odporne na kurz, które w naturalny sposób chronią przed mikroorganizmami, w tym pyłkami, kurzem, pluskwami i roztoczami.Dzięki temu łóżka są bezpieczne dla osób cierpiących na alergie i astmę.
Istnieje wiele różnych rodzajów materacy, z których wszystkie mogą występować w postaciach hipoalergicznych.
Łóżka z pianki memory i materace lateksowe są powszechnie hipoalergiczne i najlepsze dla osób cierpiących na astmę i alergie.Obydwa typy materacy są gęste, co pozostawia niewiele miejsca na rozwój bakterii.W szczególności łóżka lateksowe często zawierają również wełnę, która ma działanie antybakteryjne i stanowi naturalną barierę ogniową, dodatkowo chroniącą przed bakteriami.
3. Używaj wysokiej jakości prześcieradeł
Nie tylko materac jest ważny dla czystego i bezpiecznego środowiska snu, ale pościel odgrywa również ważną rolę w łagodzeniu objawów alergii i astmy w nocy.Alergeny mogą uwięzić się w pościeli, więc znajdź prześcieradła z dużą ilością nitek, aby pozostawić jak najmniej miejsca na rozwój mikroorganizmów.
Sugerujemy użycie prześcieradeł bawełnianych lub prześcieradeł Tencel.Są chłodne, odporne na roztocza i mają ciasny splot.Warto używać prześcieradeł, które można prać w pralce i które można bezpiecznie czyścić w gorącej wodzie, ponieważ gorąca woda najlepiej sprawdza się podczas sterylizacji.
4. Regularnie pierz swoje łóżko i pościel
Utrzymanie pościeli w czystości znacznie przyczynia się do zapobiegania alergiom i astmie w nocy.
Osobom cierpiącym na alergie i astmę zalecamy cotygodniowe pranie prześcieradeł, ochraniaczy na materace i poszewek na poduszki.Pierz kołdrę co najmniej dwa do trzech razy w roku lub raz na cztery do sześciu miesięcy.Czyść poduszki od dwóch do czterech razy w roku, ale zależy to od rodzaju wypełnienia poduszki.
Nie tylko musisz wyprać pościel, ale ważne jest również, aby wyprać sam materac.Oczywiście nie można po prostu wrzucić materaca do pralki.
Zalecamy punktowe czyszczenie materaca za pomocą delikatnego odplamiacza i pozostawienie go na 30 do 60 minut.Następnie posyp sodą oczyszczoną cały materac i pozostaw na kolejne 30 do 60 minut.Następnie odkurz każdą stronę materaca, łącznie ze spodem.
Na koniec pozostaw materac na słońcu, aby go jeszcze bardziej wysterylizować.Ponieważ większość z nas nie może po prostu zabrać materaca na zewnątrz, dobrym pomysłem jest ułożenie materaca w tej części sypialni, w której może padać światło słoneczne.
Czas publikacji: 01 września 2022 r
